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備孕 全方位武裝

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??假如你正在嘗試懷孕,你需要注意飲食均衡,最好戒煙禁酒,減少咖啡因的攝入。當然,如果你有口服避孕藥的習慣,應該停止。如果你的工作涉及化學品和放射射線,你應該與工作單位協調暫時調崗,并穿戴防護服。

??不要使用避孕藥

??這是顯而易見的,所以醫生一般不會直截了當地這樣建議,試圖懷孕時你應該提前一兩個月停止口服避孕藥。

??藥物禁忌

??如果你正在服用任何藥物,請咨詢你的醫生,有些藥物的副作用會對孕婦和胎兒的身體帶來不良影響。醫生會告訴你任何你正在服用的藥物是否會影響受孕或妊娠。你采取任何藥物治療之前都應該征求你的醫生或藥劑師的建議,防止意外情況出現。

??飲食

??吃多種多樣的食物、均衡的飲食是很重要的。最好避免吃垃圾食品。減少或戒掉酒精的攝入,因為酒精可能會降低兩性的生育能力。女性應減少攝入咖啡因(咖啡,茶和含咖啡因的軟飲料都含有咖啡因),雖然有一些證據表明,咖啡因可以提高男性精子的流動性。除了葉酸的食物補充劑,食品補充劑是沒必要的,除非你限制飲食,或你的醫生建議你限制飲食種類。

??葉酸

??有研究表明,在懷孕期間每天服用葉酸片,或至少是你確定懷孕之后每天服用,有利于胎兒脊柱形成,降低了脊柱裂等病的發病率。

??鍛煉

??實際上,懷孕沒有任何理由阻止你繼續正常鍛煉。放輕松,做一些低強度運動!游泳,散步,騎自行車和有氧運動都是很好的運動形式。在懷孕期間做低強度運動是很有好處的,有利于你順利分娩。

??吸煙

??吸煙降低雙方的生育能力,想懷孕就最好停止吸煙。

??工作

??在懷孕之前,如果你的工作在某些特殊行業,例如有化學危害品或X射線照射。如果你認為這可能是危及您和孩子的健康,找到安全生產主任說明情況。想想如何避免有害物質的傷害,減少你的工作時間,以及如何減少工作壓力。最好是能穿戴防輻射服,防化服,或申請暫時調離危險崗位。

??尋求醫療幫助

??如果你擔心受孕會出問題,咨詢你的家庭醫生,他們會在必要時為你提供建議。

??女性如果想要懷孕,那么希望各位注意以上的八個問題。

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